Aplikace pro evidenci návyků

Zvyky 🌱 = velmi užitečná aplikace pro budování a evidenci návyků, které by se měly stát zvyky.
Vyzkoušet můžete i jiné habit trackery, tabulku na papíře, nebo excelu funguje to vždy na stejném principu.
Je zde pak dobře vidět vaše konzistence. Chce to jen každý den pár minut si tabulku doplnit. 🫲

• aby bylo hubnutí úspěšné, je potřeba dlouhodobě pravidelně skloubit řadu faktorů
• nic není hned, ale pokusme se zařazovat a udržovat první návyky
• čím zelenější tabulka, tím úspěšnější hubnutí bude 
• návyky budeme přidávat, budou i týdenní, co 3 dny a pod. 
• ideální je mít den zelený, abychom mohli zhodnotit jako úspěšné, pokud dáš 2 ze 4, je to využití potenciálu 50 procent a pak jsou takové výsledky