7 cviků na uvolnění zad a kyčlí
1. Deadbug (Mrtvý brouk) Proč je v plánu: Cvik posiluje hluboké svaly středu těla a zlepšuje koordinaci mezi horní a dolní polovinou těla. Popis cviku: Ležíš na zádech s rukama …
Kardio: Klíč k Zdravému Srdci a Silnému Tělu
Kardio, nebo také kardiovaskulární cvičení, je základním pilířem jakéhokoliv zdravého životního stylu. Ať už se snažíte zhubnout, zlepšit svou kondici, nebo prostě jen žít déle a zdravěji, kardio cvičení by …