Trénink s posilovací gumou na vršek těla
S expanderem (posilovací gumou) můžeš efektivně trénovat vršek těla. I ta nejsilnější guma ti umožní provádět širokou škálu cviků, které cílí na různé svalové skupiny. Zde je několik cviků, které …
Proč je dobré cvičit silový trénink: Kompletní průvodce výhodami
Silový trénink, často známý také jako odporový trénink nebo cvičení s váhami, je nedílnou součástí komplexního fitness programu. Ačkoli je často přehlížený ve prospěch kardiovaskulárních aktivit, silový trénink přináší celou …
NEAT: Skrytý klíč k efektivnímu hubnutí a zdravému životnímu stylu
V oblasti fitness a zdraví se většina lidí zaměřuje na formální cvičení, jako jsou posilovna, běhání nebo skupinové lekce. Tyto aktivity jsou bezpochyby důležité, ale existuje méně známý, avšak zásadní …