7 cviků na uvolnění zad a kyčlí
1. Deadbug (Mrtvý brouk) Proč je v plánu:Cvik posiluje hluboké svaly středu těla a zlepšuje koordinaci mezi horní a dolní polovinou těla.Popis cviku:Ležíš na zádech s rukama a nohama zvednutými …
praxe
cviky, strava, regenerace, pohyb, sport
Poslední příspěvky
Proč je důležité chodit do přírody a jaký má vliv na naše zdraví
V dnešním uspěchaném světě plném technologií a neustálého stresu se čím dál tím více vzdáváme přirozeného spojení s přírodou. Přesto je právě příroda místem, kde můžeme najít klid, rovnováhu a …
Kardio: Klíč k Zdravému Srdci a Silnému Tělu
Kardio, nebo také kardiovaskulární cvičení, je základním pilířem jakéhokoliv zdravého životního stylu. Ať už se snažíte zhubnout, zlepšit svou kondici, nebo prostě jen žít déle a zdravěji, kardio cvičení by …
Trénink s posilovací gumou na vršek těla
S expanderem (posilovací gumou) můžeš efektivně trénovat vršek těla. I ta nejsilnější guma ti umožní provádět širokou škálu cviků, které cílí na různé svalové skupiny. Zde je několik cviků, které …
Spánek: Klíč k Zdraví a Pohodě
Spánek je jednou z nejdůležitějších biologických potřeb našeho těla, nezbytnou pro fyzickou a duševní pohodu. Přestože spánku věnujeme přibližně třetinu svého života, mnoho lidí stále podceňuje jeho význam a dopady, …