Hanča a Luuca, to jsou Skunk Power Girls

Je tady další souhrn, tentokrát holek👩‍⚕️👩🙅‍♀️, které jedou podle filozofie FigoFit online – rozuměj žádný lesklý pumpičky a stroje, ani hladovění, míchání lektvaru na baru, vykopy za sebe s vl.váhou, bosu a chůze výpadem, či řev v opasku přes celé fitko. Bohužel i 47 min na páse chybí a holky jsou hotový max za 90min…

Pokračovat ve čtení

Mara – případová studie hubnutí

Mara – můj nejen skvělej kamarád, ale hlavně jeden z mála z x lidí co mě ve všem poslechl a vydržel. Toto je za 6 měsíců: 14.11.2018 – 14.5.2019… cca 20 kg na váze dolů, ale to není objektivní ukazatel,svaly něco váží- to spíš míry, oblečení, vzhled a kondice. 💪🏿naturálně, žádný jojo efekt, už jen líp…

Pokračovat ve čtení

Deload

Deload je : : forma regenerace, předchází přetrénování, období klidu, menšího cvičení, zůstávám v režimu, ale oddych lepší je se do přetrénování ani nedostat, pořád víc a víc, je třeba mít limitynaturální tréninky mají určité meze a nejde pořád jet naplnoJak poznam :zhorsujici se vykony v posilce, horsi spanek, nachylnost k nemocem, slabsi imunita, Tělo…

Pokračovat ve čtení

PROČ POSILOVAT / CVIČIT

PROČ POSILOVAT / CVIČIT ➡ Většina lidí si nepřipouští nemilosrdný základní zákon života. “Buď se zlepšujeme, nebo se zhoršujeme.” Neexistuje nic mezi tím, žádný neutrál, že bychom se zadarmo vezli, je potřeba benzin. Každý okamžik nevyužitý ke zlepšování (nejen cviceni!!) pracuje proti nám. Kladné a záporné okamžiky se sčítají a výsledek je na nás. ⬅…

Pokračovat ve čtení