CO JE CÍLEM?
Zvýšit celkovou sílu těla, objem svalů a snížit procento tukových zásob. Zlepšit metabolismus, výdrž a celkově se cítit lépe. Cíl je dělat co nás baví! Netrávit v posilovně zbytečně 2 a více hodin. Nedělat dlouhé a nudné několikahodinové kardio. Nevyhazovat peníze za zbytečné doplňky anebo špatnou stravu. Být funkčnější, zdravější, silnější a lépe vypadající.
Jídelníček a trénink
Ideální varianta
- Jídelníček a režim na míru
- Tréninkový plán (podle možností)
- Pravidelná komunikace a kontrola plánu
- Videokontrola techniky cviků
- 1 měsíc konzultací
- Recepty, potraviny, cviky, prémiový obsah
Jídelníček na míru
řešíme jen výživu
- Jídelníček a režim na míru
- Pravidelná komunikace a kontrola plánu
- 1 měsíc konzultací
- Recepty, potraviny, prémiový obsah
- Pohybová a tréninková doporučení
Tréninkový plán na míru
podle místa a vybavení
- Tréninkový plán na míru
- Minimální délka je 2 měsíce
- Pravidelná kontrola a komunikace
- Videokontrola techniky cviků
- Cviky, tréninky, prémiový obsah
- Výživová doporučení
Osobní trénink v Olomouc
10x = 3000 ( během jednotek pořešíme režim a výživu, přístup k prémiovému obsahu)
1x = 400,-
členové – 300,- jednorázově
CO JE POTŘEBA SI PŘEDEM UVĚDOMIT:
1) Bude potřeba si poctivě vařit pravidelně všechna předepsaná jídla, poctivě trénovat a spát. Bez těchto základních věcí nedáme dohromady správný plán, který bude mít šanci fungovat.
2) Nečekej žádné drastické pohyby tělesné váhy. Žádné klasické objemové přežírání a následné ztrácení měsíců v hladovkách je naprosto kontraproduktivní a nesmyslné. Snažíme se změnit životní styl, dělat věci dlouhodobě správně, cítit se lépe.
3) Tréninkový plán je velmi důležitá věc, pokud chcete mít nejlepší možné výsledky. Bez správné volby cviků, opakování, pauz a pořadí cviků budete mít těžko ideální výsledky a zároveň pro mě bude těžší kontrolovat celkový průběh naší spolupráce. Dle zkušeností již vím, že lidé v tréninku dělají často mnoho zásadních chyb.
V případě zájmu je možné prodloužení spolupráce o měsíc za 1000,-.