Silový trénink s postupným zatížením vhodný pro hubnutí, nabírání, pro kluky i holky a všechny kombinace je velký rozdíl mezi tím trénovat a cvičit – jak v konceptu, tak ve výsledcích; zablbnout si a potit se není výsledek a progres Proč někdo začne něco dělat ? Nabrat / zhubnout / výkonnost / být fit. Trénink […]
LANDMINE varianty cviků jsou super změna a impuls pro tělo. Efektivní trénink příklad💪1. SQUAT pozor na vzdálenost úchopu, zkuste stopku či pulzovani2. DEADLIFT – totéž, tahat přes nohy, procitit pohyb a napětí těla3. REVERSE LUNGES – perfektní cvik a stimul, jediná nevyhoda je časová náročnost, ale v rámci zesílení nohou zvlášť je to ok4. CHOP, […]
Většina lidí samozřejmě na tuto nucenou pauzu nadává a i mě to rozhodilo plány a harmonogram. Jak se ale říká, všechno zlé je k něčem dobré a to platí i v tomto případě. Ve zkratce – zlepšil jsem se a posunul ! Protože jsem byl nucen opustit rutinu, začal jsem zase cvičit s vlastním náčiním, […]
