Co ne/jíst při hubnutí

Co ne : bílé pečivo, cukr a výrobky z něj, tučné uzeniny, slazené a sycené nápoje, tučné a sladké pokrmy, potraviny a výrobky, různé paštiky a kktiny, hranolky, buchty, koláče, koblihy, máslo, margarín, tavené sýry Co ANO : maso, ryby, šunka, nízkotučné sýry, tvarůžky, šmakoun, vejce, tvaroh, celozrnné, vícezrnné pečivo, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, v…

Pokračovat ve čtení

Chia semínka

poskytují energii během celého dne zvyšují psychickou koncentraci mají velká podíl vlákniny mají nejvyšší obsah omega-3 a 6 mastných kyselin (o 80% více než lněné semínka) zajišťují hubnutí bez pocitu hladu mají vysoký obsah vitamínů skupiny B obsahují 5-krát více vápníku než mléko obsahují 5-krát více bílkovin než jiná semena obsahují 2-krát více draslíku než…

Pokračovat ve čtení