Soli a nejlepší sůl

Která sůl je nejlepší ? kolik bychom jí měli přijímat ? dá se brát sůl jako zdroj některých mikroživin ? POZOR ! denní dávka železa má být v MILIGRAMECH (mg), ne gramech- Děkuji za shovívavost a pochopení chybky ve videu.


Zázračné soli a která je nejlepší

Solí je opravdu hodně – mořská, stolní, himalájská (zde je železo), keltská (zde hořčík), košer, solný květ, černá, červená, perská modrá, uzená sůl

Která je nejlepší ? Je zde nějaký zásadní rozdíl v složení kromě sodíku Na ?
Je potřeba pro některé prvky (Fe, Mg) kupovat a přijímat některou z nich ?

Maximální denní doporučená dávka soli je 5g, u sportujících a cvičících o něco víc (pro sodík).
Sůl je všude, max denní limit dodržovat, sportovci můžou víc.
Proto lidi co hubnou, zde je třeba sůl radikálně omezit, nesolit navíc, hlídat si to, pak vidíte hned zkraje zázraky, protože se uvolní voda a taky když vynecháte chipsy, tyčinky apod slané, kde je soli fest přes hranici.

Příklad železo u himalájské soli –
např čočková polévka porce má 6mg Fe = cca půlka denní dávky
kdybys chtěl 2.půlku Fe tou solí = 30g him soli !!
pokud si dáte 1g soli = 0,4mg lžička him = 3% denní dávky
vypipláš všech 5g dávky = 15% Fe

stejně tak keltská sůl a Mg – denní dávka ve 100g keltské !

pokud se budeme držet DDD soli, tak se nedá brát jako zdroj jakéhokoliv minerálů, kromě sodíku

proto je jasné, že při tak malém množství se sůl nedá brát jako zdroj těchto minerálů a spoléhat se na ně ! při porovnání solí jsou velmi malé rozdíly !!!

Jaká je tedy nejzdravější sůl ? ta co nepoužiješ . z hlediska obsahu při této dávce je to totiž fakt jedno

Nakonec řekněme : sůl musí být ! Stejně tak jak její přebytek, tak i její nedostatek zadržuje vodu, nejlepší je rovnoměrný příjem !

POZOR ! denní dávka železa má být v MILIGRAMECH (mg), ne gramech- Děkuji za shovívavost a pochopení chybky ve videu.

Tagged with:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Rolovat nahoru
Získejte registraci domén s tld .online, .space, .store, .tech zdarma!
Stačí si k jedné z těchto domén vybrat hosting Plus nebo Mega a registraci domény od nás dostanete za 0 Kč!
Objednat