Lekce

Tématické osobní lekce a tréninky, k tomu vždy potřebné materiály a podpora. Délka 90 minut.

CENA 400,-/os, 600,-/dvojice

Pro členy Figengers 300,- / 500,- dvojice

Mrtvý tah čili Deadlift

Po celou dobu lekce ukázka a také vyzkoušení, cvičení.

Obecně o cviku

Technika, časté chyby, zásady, správné provedení, setup

Programování v tréninku a jak cvičit

Druhy mrtvého tahu

Pomocné cviky pro zlepšení

Strečink, rozehřátí, mobilita, celkový čas 90min
📚 Dostaneš osobni trénink, video, ebook a online výuku cviku, všechny obrázky co mám k DL.

běžná cena 399,- / pro členy 299,-

v případě zájmu se ozvěte 📞 členem se můžete stát zde.

Doporučuji cvičit v kombinaci s figofit, celá vize a knowhow se nedá předat ,naučit ani nasát za 1 hodinu, je to dlouhodobá záležitost 🔊

Dřepy
lekce se připravuje

Nosící cviky
lekce se připravuje

Trojlístek powerliftera

Mrtvý tah, bench a dřep = trojlístek powerlifera – tři dokonalé cviky pro rozvoj maximální síly, které zapojují celé tělo a mají výborný přenos do sportů. Abyste z nich mohli benefitovat, je nezbytné znát správnou techniku a proniknout do programmingu. Dýchání, aktivace těla, kompenzace, jak si sestavit tréninkový program a trénovat do úspěchu, ne do selhání.

Další témata, která se chystají a z kterých si můžete vybrat, sestavit vaše tréninky.

Vršek, spodek, V/S, tlak, tah, push/pull, shyby a dipy, trénink na workoutovém hřišti, figofit a fotbal, figofit a běh, figofit – Intro, základy tréninku, stravování (výčet cviků a dřep, vyzkoušení cviků, seznámení s vizí)), fullbody trénink