Hojení ran, regenerace a životní styl. Osobní zkušenost po úrazu.
Zaujalo mě, jak se mi poměrně rychle a hezky i podle doktorky zahojila tržná rána z hor. Co si pamatuji dřívější rány, tak se hojily hůř a to jsem byl mladší. Napadlo mě, že trénink, strava regenerace tak, jak to dělám poslední dobu, na toto mají určitě vliv.
Přečetl jsem si proto k tomu nějaké práce a články a tady dávám stručné poznatky. Když se zamyslíme, tak souvisí jeden s druhým :
Hojení pozitivně ovlivňují:
vhodná strava bohatá na bílkoviny, vitaminy
a minerály
BÍLKOVINY – pro správné hojení ran je důležitý dostatek bílkovin, které jsou potřeba pro tvorbu nové tkáně. Nedostatek může zvýšit riziko zánětu
vitamín C, potřebný k tvorbě kolagenu – tvorba pojivové tkáně
– přísun železa, nemyslím činek, ale toho prvku, Ferrum, které ztrácíme při krvácení
– kvalita pokožky, podkoží a svaloviny (ne navíc, jde o kvalitu)
– trénovanost a kondice těla, bez nadbytečného tuku
– regenerační schopnost těla
– dostatečná hydratace
– voda, ne coca cola vy prasata
– psychický stav
—–
—–
Negativní vlivy 
obezita – tukové tkanivo omezuje krevní zásobení, okraje rány nepřiléhají k sobě –hrozí rozpad rány
Ischemie tkání neboli nedokrevnost určité tkáně, to vede k jejímu poškození nebo odumření. Ischemii způsobuje především nedostatek kyslíku a taky NEDOSTATEK živin, což vede k nahromadění škodlivých látek (odpadních produktů).
Hypoperfuze neboli nedostatečné prokrvení tkáně, ta nastává buď při šoku, což neovlivníme, nebo také u zúžení cév a to ovlivnit můžeme.
Rizikové faktory :
Zvýšený celkový cholesterol.
Kouření
Vysoký krevní tlak.
Nadměrný příjem potravy a obezita.
Nedostatek pohybu.
Tak, a teď si vyber – choose your destiny. 
BOOM 