Hojení ran a životní styl

Hojení ran, regenerace a životní styl. Osobní zkušenost po úrazu.⛰

Zaujalo mě, jak se mi poměrně rychle a hezky i podle doktorky zahojila tržná rána z hor. Co si pamatuji dřívější rány, tak se hojily hůř a to jsem byl mladší. Napadlo mě, že trénink, strava regenerace tak, jak to dělám poslední dobu, na toto mají určitě vliv.
Přečetl jsem si proto k tomu nějaké práce a články a tady dávám stručné poznatky. Když se zamyslíme, tak souvisí jeden s druhým :

Jak šel čas

👍🏿Hojení pozitivně ovlivňují:

🍳 vhodná strava bohatá na bílkoviny, vitaminy
a minerály

🥛BÍLKOVINY – pro správné hojení ran je důležitý dostatek bílkovin, které jsou potřeba pro tvorbu nové tkáně. Nedostatek může zvýšit riziko zánětu

🍋vitamín C, potřebný k tvorbě kolagenu – tvorba pojivové tkáně

– přísun železa, nemyslím činek, ale toho prvku, Ferrum, které ztrácíme při krvácení

– kvalita pokožky, podkoží a svaloviny (ne navíc, jde o kvalitu)

– trénovanost a kondice těla, bez nadbytečného tuku

– regenerační schopnost těla

– dostatečná hydratace

– voda, ne coca cola vy prasata

– psychický stav

—–
—–

🙈Negativní vlivy 🚫

❌obezita – tukové tkanivo omezuje krevní zásobení, okraje rány nepřiléhají k sobě –hrozí rozpad rány

⚠️Ischemie tkání neboli nedokrevnost určité tkáně, to vede k jejímu poškození nebo odumření. Ischemii způsobuje především nedostatek kyslíku a taky NEDOSTATEK živin, což vede k nahromadění škodlivých látek (odpadních produktů).

⛔Hypoperfuze neboli nedostatečné prokrvení tkáně, ta nastává buď při šoku, což neovlivníme, nebo také u zúžení cév a to ovlivnit můžeme.
☢Rizikové faktory :
Zvýšený celkový cholesterol.
Kouření
Vysoký krevní tlak.
Nadměrný příjem potravy a obezita.
Nedostatek pohybu.

Tak, a teď si vyber – choose your destiny. 🌱BOOM 💪🏾

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Získejte registraci domén s tld .online, .space, .store, .tech zdarma!
Stačí si k jedné z těchto domén vybrat hosting Plus nebo Mega a registraci domény od nás dostanete za 0 Kč!
Objednat