Deload
Deload je : : forma regenerace, předchází přetrénování, období klidu, menšího cvičení, zůstávám v režimu, ale oddych lepší je se do přetrénování ani nedostat, pořád víc a víc, je třeba mít limitynaturální tréninky mají určité meze a nejde pořád jet naplnoJak poznam :zhorsujici se vykony v posilce, horsi spanek, nachylnost k nemocem, slabsi imunita, Tělo…