- Superkompenzace
Co to je superkompenzace? Cílem tréninkového procesu je dosáhnout u hráčů superkompenzace, což je stav který umožňuje další zvyšování tréninkového zatížení, a […]
- Soli a nejlepší sůl
Která sůl je nejlepší ? kolik bychom jí měli přijímat ? dá se brát sůl jako zdroj některých mikroživin ? POZOR ! […]
- Doporučení pro nízký a vysoký krevní tlak
Máte-li NÍZKÝ TLAK (hypotenze) Doporučuje se změna životosprávy !!!– zyšování fyzické odolnosti pravidelným sportováním, pohyb, posilování– lepší strava, pravidelnější, menší porce, nevyhýbat […]
- Časté chyby začátečníků
Časté chyby souhrn Chce všechno hned, pevné tělo, svaly, nereálné cíle, adaptace trvá tělu na soustavnost i 8-10 týdnů, teprve pak se […]
- Floor press – tlak na zemi
Tlakový cvik, který můžete zařadit jako změnu oproti benchpressu. je to vlastně to samé, jen máte pro lokty stopku na zemi (loket […]
- Fitness slovník
Plavete v názvosloví ? Potřebujete si ujasnit, co znamená clean, snatch, squat, deadlift a podobně ? Mrkněte na přehlednou tabulku 🙂 Dřepy […]
- Ovesné vločky, kaše a další obilné kaše
Desetiminutovka, tentokrát věnovaná obilným kaším a vločkám. Obsahují komplexní sacharidy, vlákninu, dají se dochutit podle fantazie čímkoliv, doporučuji všem. Jíte kaše, vločky […]
- Ruský twist – rotační cvik na trup
Ruský twist je cvikem pro torzo, trup a břišní svaly. Sedí se vzpřímeně na zemi s lehce ohnutýma nohama, uchopí se závaží oběma […]
- Tvarůžky
aneb olomoucké syrečky, výborná potravina do redukční diety, jako zdroj bílkovin, dá se použít na x způsobů.
- Skyr
Mléčný výrobek jogurtové povahy původem z Islandu je to pravé do tvojí diety.
- Cottage pomazánka
Skvělá pomazánka do redukční diety, která vám pomůže s vašimi cíli a je chutná. Potřebujete jen cottage – což je nízkotučný mazací […]
- Tipy na celozrnné pečivo
Tipy na vicezrnná pečiva do stravování. Ty ti pomůžou s plněním živin, obsahují vlákninu, komplexní sacharidy a dají se doporučit jako vhodné […]
- Základy silového tréninku
Silový trénink s postupným zatížením vhodný pro hubnutí, nabírání, pro kluky i holky a všechny kombinace je velký rozdíl mezi tím trénovat […]
- Hojení ran a životní styl
Hojení ran, regenerace a životní styl. Osobní zkušenost po úrazu. Zaujalo mě, jak se mi poměrně rychle a hezky i podle doktorky […]
- Pravda o karnitinu a spalovačích
Karnitin nespaluje tuky. Karnitin není nakopávač. Nedostatek může vést ke svalovým slabostem, poruchám růstu, zvětšeným játrům a dalším ne zrovna příjemným problémům. […]
- Čekankový sirup
Sladidlo nové generace vyrobené unikátní patentovanou metodou z kořene čekanky. Lze použít nejen ke slazení, pečení, navíc sirup je schopen částečně nahradit […]
- Jak nabírat svalovou hmotu
Pro kvalitní poctivé nabírání je potřeba dodržet několik základních bodů. Nezapomínejme, že každý jsme jiný, tohle jsou taková obecná fakta, s každým […]
- Landmine lower body + chop trénink
LANDMINE varianty cviků jsou super změna a impuls pro tělo. Efektivní trénink příklad💪1. SQUAT pozor na vzdálenost úchopu, zkuste stopku či pulzovani2. […]
- Korona období 2 měsíce
Většina lidí samozřejmě na tuto nucenou pauzu nadává a i mě to rozhodilo plány a harmonogram. Jak se ale říká, všechno zlé […]
- Hořká čokoláda a mandle
CHUŤOVĚ A VÝŽIVOVÉ PERFEKTNÍ KOMBINACE 🛠️📚. jen to nesmíte přehnat 🤪🐦 Hořká čokoláda :-vláknina, Mn, Cu, Fe, Mg, P-antioxidanty,– antidepresivum-stimuluje mozek a […]
- Protein Mutant PRO
Nejlepší cena na Fitness007 – odkaz na obchod zde Konkrétní protein zde : https://www.fitness007.cz/mutant-pro-2-27-kg?refId=6H5CdVNtZK NEJLEPŠÍ PROTEIN, co jsem zatím měl 💪 Protein Mutant […]
- Vlašský ořech jako další superpotravina
Vlašský ořech je další ze skvělých komplexních potravin, které nezbývá než doporučit do vašich jídelníčků a je úplně jedno jestli hubnete, nebo […]
- Tortilla s kuřecím masem
figofood 1 – 🇪🇸 tortilla 🇸🇦 s kuřecím masem, zeleninou, pikantní koření a pepřová omáčka.
- Bob a 2 měsíce pod vedením
Bob jede 2 měsíce a hodně na pánka. Progres je cítit na míle daleko a to teprve začínáme👍🏿 chce to nepřestávat a […]
- Teenager Pavel a jeho gainy
Změna a počátek S Pavlem jsme se seznámili přes Instagram a oslovil mě, zda bych mu nezhodnotil a neporadil jak upravit jeho […]
- Hanča a Luuca, to jsou Skunk Power Girls
Je tady další souhrn, tentokrát holek👩⚕️👩🙅♀️, které jedou podle filozofie FigoFit online – rozuměj žádný lesklý pumpičky a stroje, ani hladovění, míchání […]
- Mara – případová studie hubnutí
Mara – můj nejen skvělej kamarád, ale hlavně jeden z mála z x lidí co mě ve všem poslechl a vydržel. Toto […]
- Cvičení s Eliškou
Vite proc mam rad cviceni, svoje „dite“ figofit a proc bych rad v budoucnu delal jen toto ?🤔 Protože muzu normalne na […]
- Farmářská chůze
ℹCo to je Bezvadný silový komplexní cvik ze staré školy nejen pro silný a zdravý střed těla, kdy jde o vzpřímenou chůzi […]
