ABS kolečko

Tréninkem s kolečkem získáte větší sílu, pružnost, mobilitu, ale i rovnováhu a tyto výhody se promítnou v jakémkoliv sportu. Je řada možností a poloh, momentálně jedu vkleče s nohama nahoře, zestoje to ještě nemám úplně natrénováno. Je to záhul. 💪Co kolečkem posilujeme?
procvičuje břišní svalstvo, ruce, ramena a záda
posiluje a formuje oblast pasu.
Zapojené a zpevněne je prakticky celé tělo 🎬Klekneme si, kolečko suneme po zemi co nejdále od sebe a opět přitáhneme směrem k sobě a pořád dokola. Pořádně zpevněné celé tělo, vdechnuto do břicha – nesmíme se prohýbat v bedrech, zpevníme břišní stěnu, tím i zadní část. 🔍Využívám jako dalši finisher při tréninku vršku na střídačku s farmářskou chůzí, je to bezva, ten cvik mě tak namáhá a sere, až si v něm libuju 🥁

doporucuju vyzkoušet, koupit a zařazovat, a to všem, nejen těm co cvičí ve fitku

Pro věc jsem zapalenej jako Palach, a proto přihazuju cvik namísto sklapovaček a lehsedů se zaprenyma nohama🤔 📖 Tréninkem s kolečkem získáte větší sílu, pružnost, mobilitu, ale i rovnováhu a tyto výhody se promítnou v jakémkoliv sportu. Je řada možností a poloh, momentálně jedu vkleče s nohama nahoře, zestoje to ještě nemám úplně natrénováno. Je to záhul. 💪Co kolečkem posilujeme? procvičuje břišní svalstvo, ruce, ramena a záda posiluje a formuje oblast pasu. Zapojené a zpevněne je prakticky celé tělo 🎬Klekneme si, kolečko suneme po zemi co nejdále od sebe a opět přitáhneme směrem k sobě a pořád dokola. Pořádně zpevněné celé tělo, vdechnuto do břicha – nesmíme se prohýbat v bedrech, zpevníme břišní stěnu, tím i zadní část. 🔍Využívám jako dalši finisher při tréninku vršku na střídačku s farmářskou chůzí, je to bezva, ten cvik mě tak namáhá a sere, až si v něm libuju 🥁 doporucuju vyzkoušet, koupit a zařazovat, a to všem, nejen těm co cvičí ve fitku tak sportu a fit zivotu zdar🤣🤣 #strong #fit #figo9fit #befit #abs #abswheel #training #core #gym #sweat #upper #complex

A post shared by Michal Dokoupil (@figo.9) on

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *